多喝茶，多吃醋，多吃菜，多吃一些菌類，都會慢慢的排除體內的油脂，關鍵是以后要少吃油。

7個辦法降低吃油量

1、多了解吃油過多的危害，在思想意識上對“油大”產生重視。

2、多使用不黏鍋、微波爐等，這樣可少用一些潤鍋油，從而減少用油量。

3、改變烹飪方法，少用油炸、油爆、油炒、油煎，多用清蒸、泡拌、水煮涮等。

4、學會油量計算:一茶匙油大約15克，每人每天不得超過二茶匙(25克)。

5、從月食用總量上加以控制，三口之家5升量的一桶油，至少要食用兩個月。

6、少到餐館飯店用餐，因為餐館飯店的飯菜都用油量大。

7、少吃油大的零食。