“沐浴就是從頭到腳干干凈凈洗一遍”，這是你的想法嗎？其實(shí)很對(duì)，不過(guò)，今天你又可以認(rèn)識(shí)一個(gè)新的沐浴概念――局部加強(qiáng)浴。它是指為 身體的某個(gè)部位洗澡，就像全身浴一樣促進(jìn)血液循環(huán)，而達(dá)到一種加強(qiáng)的效果。如果身體的哪個(gè)部位特別疲勞，就特別適合這種新式加強(qiáng)浴。
半身浴――與全身浴比較，好處是不會(huì)造成心臟負(fù)擔(dān)，更適合心臟不好、頭暈或血壓不正常的人。
方法：胸以下的半身泡在稍溫?zé)岬乃?0分鐘，如果覺(jué)得冷，可以在肩膀上披一條干毛巾。
坐浴――坐浴的目的不在于清洗，而在于浸泡。對(duì)改善月經(jīng)不調(diào)、便秘和痔瘡等都有功效。
方法：在浴盆加入溫?zé)崴萃尾?~10分鐘。
手浴――肩膀感到酸痛，可試試手浴來(lái)舒緩疲勞。這特別適合工作中經(jīng)常要使用手腕或手指的人。
方法：臉盆注多半盆熱水，手腕以下部位浸在水里5~10分鐘，同時(shí)要活動(dòng)屈伸手指。
足浴――腳部特別疲倦或浮腫時(shí)，可試試足浴，而且連硬皮也會(huì)變得柔軟。更適合接著進(jìn)行滋潤(rùn)腳跟的護(hù)理。
方法：盆中放入熱水，雙腳放進(jìn)水里，全身放松。如果水涼得很快，就要把暖水壺放在旁邊，以便隨時(shí)加入熱水。
臉浴――蒸汽能夠使毛孔張開(kāi)，讓油垢浮出表面。同時(shí)鼻子和嘴都能呼吸到蒸汽，對(duì)治療感冒、鼻塞、喉嚨痛和氣管炎都會(huì)有些幫助。
方法：徹底洗凈臉，將開(kāi)水倒入盆中，把臉靠近水面，但注意不要燙傷，5~10分鐘后用溫水洗臉，再用冷水收縮毛孔，更后用毛巾輕壓拭 去水分。