現(xiàn)在，幾乎所有整容醫(yī)院或者整容科都開展了豐胸手術(shù)，女士們?yōu)樾误w美不惜挨刀，寧愿在身體中塞進(jìn)各類填充物。像波霸喬丹那樣，把自己的胸部無限擴(kuò)大又動(dòng)手術(shù)縮小的整形狂人雖然為數(shù)不多，但勇敢躺上手術(shù)臺(tái)接受豐胸的女性也已為數(shù)不少。
辦公室一族日常工作之后，可能由于偷懶或沒有時(shí)間，即使有健身計(jì)劃，也無法規(guī)律地進(jìn)行健身活動(dòng)。所以不少人利用雙休日進(jìn)行集中式健身以彌補(bǔ)鍛煉不足，健身專家指出，懶得運(yùn)動(dòng)會(huì)傷身害體，而偶爾運(yùn)動(dòng)更會(huì)害體傷身，相當(dāng)于暴飲暴食。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)的人的死亡率為偶爾參加體力活動(dòng)的人的一半。
30歲后，人的各項(xiàng)生理機(jī)能以每年0.75%至1%的速度下降，而偶爾運(yùn)動(dòng)的人和坐著工作的人，生理機(jī)能退化的速度是經(jīng)常鍛煉者的2倍。運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)者，同是35歲，其衰老程度可相差8年，到45歲可相差20年，以后每過10年，差距遞增2年。
甚至對(duì)于那些不能長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人們來說，偶爾運(yùn)動(dòng)一下，將會(huì)加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。
周末集中健身者大多一星期前5天完全缺乏健身活動(dòng)，基本沒有運(yùn)動(dòng)，身體實(shí)際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)，突然在周末進(jìn)行高密度的集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡，其后果比不運(yùn)動(dòng)更差。經(jīng)常進(jìn)行適度的而不是偶爾的健身鍛煉可以延長(zhǎng)壽命，且對(duì)心理健康也有積極的作用。
專家認(rèn)為，健身效果主要是鍛煉痕跡不斷積累的結(jié)果。所謂鍛煉痕跡，即運(yùn)動(dòng)后留在健身者機(jī)體上的良性刺激。若健身時(shí)間間隔過長(zhǎng)，在鍛煉痕跡消失后又進(jìn)行鍛煉，每一次鍛煉都等于從頭開始。
因此，科學(xué)有效的做法是每周鍛煉3次至5次。上班族由于時(shí)間限制，平時(shí)雖不能像周末有充裕的時(shí)間，但可以選擇對(duì)場(chǎng)地和器材要求不高的項(xiàng)目，茶余飯后就地、就近開展鍛煉。
只有養(yǎng)成規(guī)律性的、具備一定頻率的健身習(xí)慣，才能真正得到提高體能、增進(jìn)健康的好效果。