血型減肥A型
起源：A型血出現(xiàn)在公元前2萬5千年前的亞洲或中東，是在人類適應(yīng)新環(huán)境過程中產(chǎn)生的。A型血是第二種最常見的血型，
性格：A型血的人，環(huán)境適應(yīng)能力強、心細(xì)謹(jǐn)慎、耐力強、責(zé)任感強，缺點是自尊心太強，易被別人傷害！
飲食：這類人適合以蔬菜為主的飲食，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對他們來說是最佳健康食品，常食可以減少心血管病和癌癥的發(fā)病率，同時也有利于健美，而肉類對A型人減肥來說是天敵，因為A型血人胃酸較少，無法消化肉食，于是變成脂肪在體內(nèi)大量積累起來，此種人節(jié)制食量和高脂肪的攝入量最有效！
運動：瑜伽或靜心冥想。
血型減肥B型
起源：比起O型和A型，B型是人類學(xué)上較晚期才出現(xiàn)的血型。B型血產(chǎn)生于公元前1萬年到1萬5千年左右，是白種人和蒙古人種的混血種，居住在喜瑪拉雅的山岳地帶！ 性格：B型血的人對于周圍的事物不太在乎，活潑好動，具有我行我素的傾向。 飲食：B型血人能消化各種美味食物，魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。 B型肥胖的元兇食品是玉米、蕎麥、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使B型的代謝效率低下，引發(fā)疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱。面條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。B型血人宜少食多餐。
運動：B型血的人好動、活潑，我行我素，最好采用誘導(dǎo)法，以增強減肥的自覺性，如將身材苗條的明星照片置于室內(nèi)，時時激勵自己減肥，肯定效果不錯。B型血的人適合規(guī)律性運動，如健走、游泳，同時網(wǎng)球、健身舞等這些運動量不是太大，又能與他人同樂的運動對B型血的人來說也是不錯的選擇。
血型減肥O型
起源：最古老的血型。O型的祖先是公元前4萬年左右出現(xiàn)的克羅瑪尼亞人，大約10萬年前在全世界大部分地區(qū)只有O型血的人群。
性格：O型血的人自信心強，意志力也強，充滿活力，但是具有善變的個性，容易厭煩！
飲食：對O型人來說激烈的運動和富含動物蛋白質(zhì)的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達(dá)到控制體重的目的。至于谷物、豆類和其中像卷心菜和土豆之類的蔬菜，對減輕O型人的體重沒有什么功效。
運動：O型血的人最好采用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
血型減肥AB型
AB型
起源：AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產(chǎn)生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在，是最晚出現(xiàn)且最稀少的血型，只占總?cè)丝诘?SPAN lang=EN-US>5%左右。
性格：這類人擁有部分A型血和B型血的特征，性格復(fù)雜多變，具有明顯的“不勉強自己”的傾向。當(dāng)向既定目標(biāo)努力追求一段時間后，發(fā)現(xiàn)收益不大時，就會立刻打退堂鼓。
飲食：AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以AB型的進(jìn)食法須兼?zhèn)?SPAN lang=EN-US>A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。
運動：AB血型的人意志較差，長期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運動的方法便成為首選，另一方面AB型人的體質(zhì)接近A型人，因此也適合A型人的太極拳、瑜伽等靜心運動。
不同血型不同營養(yǎng)需求
“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。這是美國著名的“自然療法”專家彼德?達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出來的。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出，為什么有些人為了減肥，小心謹(jǐn)慎地少吃，結(jié)果體重照樣在增加，原因就是食物對人體的作用是因血型而異的，換句話說，人的血型決定了身體如何利用不同的食物？茖W(xué)家們經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)，人的差異最關(guān)鍵因素就是血型。
運動特長與血型有關(guān)
據(jù)運動醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，人的運動特長其實和他的血型有一定的關(guān)系。一般人常見的血型主要有A、B、AB和O型四個基本類型。
A型：靈巧和忍耐性較好，對于掌握技術(shù)比較有利，如跨欄、摔跤、長跑等成績一般很好。
B型：好勝心強，動作靈活，宜從事田徑和體操。
AB型：沉著冷靜，神經(jīng)反應(yīng)快，比較機(jī)智，在乒乓球、羽毛球和撐竿跳高中占優(yōu)勢。 O型：具有強健的體魄和富有彈性的肌肉，在中短跑、跳躍中能取得突出的成績。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們在運動中的爆發(fā)力和彈跳力都特別好。
以上是人的血型與運動關(guān)系的普遍現(xiàn)象，當(dāng)然，對于個別現(xiàn)象則是另當(dāng)別論。
血型與飲食之間到底有什么關(guān)系呢？這一關(guān)系是如何影響人的健康、舒適甚至理想的體重呢？
不同血型有不同抗原
每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對不同物質(zhì)發(fā)生作用，特別是對植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質(zhì)就會尋找其他棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液凝固，生出腫塊，長此以往就會生病。
各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)，就會破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問題，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康。
研究人員多年鉆研得出結(jié)論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根據(jù)這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據(jù)血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配，就會產(chǎn)生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。
研究人員揭示，一些食品起著真正的藥物作用，是能量的來源，對某些人來說是健康的，但對另一些人卻可能是有害的。根據(jù)這一原則以及血型的不同，科學(xué)家制定出一些食譜給人們參考。
血型減肥A型
起源：A型血出現(xiàn)在公元前2萬5千年前的亞洲或中東，是在人類適應(yīng)新環(huán)境過程中產(chǎn)生的。A型血是第二種最常見的血型，
性格：A型血的人，環(huán)境適應(yīng)能力強、心細(xì)謹(jǐn)慎、耐力強、責(zé)任感強，缺點是自尊心太強，易被別人傷害！
飲食：這類人適合以蔬菜為主的飲食，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對他們來說是最佳健康食品，常食可以減少心血管病和癌癥的發(fā)病率，同時也有利于健美，而肉類對A型人減肥來說是天敵，因為A型血人胃酸較少，無法消化肉食，于是變成脂肪在體內(nèi)大量積累起來，此種人節(jié)制食量和高脂肪的攝入量最有效！
運動：瑜伽或靜心冥想。
血型減肥B型
起源：比起O型和A型，B型是人類學(xué)上較晚期才出現(xiàn)的血型。B型血產(chǎn)生于公元前1萬年到1萬5千年左右，是白種人和蒙古人種的混血種，居住在喜瑪拉雅的山岳地帶！ 性格：B型血的人對于周圍的事物不太在乎，活潑好動，具有我行我素的傾向。 飲食：B型血人能消化各種美味食物，魚、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。 B型肥胖的元兇食品是玉米、蕎麥、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使B型的代謝效率低下，引發(fā)疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱。面條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。B型血人宜少食多餐。
運動：B型血的人好動、活潑，我行我素，最好采用誘導(dǎo)法，以增強減肥的自覺性，如將身材苗條的明星照片置于室內(nèi)，時時激勵自己減肥，肯定效果不錯。B型血的人適合規(guī)律性運動，如健走、游泳，同時網(wǎng)球、健身舞等這些運動量不是太大，又能與他人同樂的運動對B型血的人來說也是不錯的選擇。
血型減肥O型
起源：最古老的血型。O型的祖先是公元前4萬年左右出現(xiàn)的克羅瑪尼亞人，大約10萬年前在全世界大部分地區(qū)只有O型血的人群。
性格：O型血的人自信心強，意志力也強，充滿活力，但是具有善變的個性，容易厭煩！
飲食：對O型人來說激烈的運動和富含動物蛋白質(zhì)的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達(dá)到控制體重的目的。至于谷物、豆類和其中像卷心菜和土豆之類的蔬菜，對減輕O型人的體重沒有什么功效。
運動：O型血的人最好采用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
血型減肥AB型
AB型
起源：AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產(chǎn)生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在，是最晚出現(xiàn)且最稀少的血型，只占總?cè)丝诘?SPAN lang=EN-US>5%左右。
性格：這類人擁有部分A型血和B型血的特征，性格復(fù)雜多變，具有明顯的“不勉強自己”的傾向。當(dāng)向既定目標(biāo)努力追求一段時間后，發(fā)現(xiàn)收益不大時，就會立刻打退堂鼓。
飲食：AB血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以AB型的進(jìn)食法須兼?zhèn)?SPAN lang=EN-US>A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。
運動：AB血型的人意志較差，長期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運動的方法便成為首選，另一方面AB型人的體質(zhì)接近A型人，因此也適合A型人的太極拳、瑜伽等靜心運動。
不同血型不同營養(yǎng)需求
“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。這是美國著名的“自然療法”專家彼德?達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出來的。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書中指出，為什么有些人為了減肥，小心謹(jǐn)慎地少吃，結(jié)果體重照樣在增加，原因就是食物對人體的作用是因血型而異的，換句話說，人的血型決定了身體如何利用不同的食物。科學(xué)家們經(jīng)過多年研究發(fā)現(xiàn)，人的差異最關(guān)鍵因素就是血型。
運動特長與血型有關(guān)
據(jù)運動醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，人的運動特長其實和他的血型有一定的關(guān)系。一般人常見的血型主要有A、B、AB和O型四個基本類型。
A型：靈巧和忍耐性較好，對于掌握技術(shù)比較有利，如跨欄、摔跤、長跑等成績一般很好。
B型：好勝心強，動作靈活，宜從事田徑和體操。
AB型：沉著冷靜，神經(jīng)反應(yīng)快，比較機(jī)智，在乒乓球、羽毛球和撐竿跳高中占優(yōu)勢。 O型：具有強健的體魄和富有彈性的肌肉，在中短跑、跳躍中能取得突出的成績。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們在運動中的爆發(fā)力和彈跳力都特別好。
以上是人的血型與運動關(guān)系的普遍現(xiàn)象，當(dāng)然，對于個別現(xiàn)象則是另當(dāng)別論。
血型與飲食之間到底有什么關(guān)系呢？這一關(guān)系是如何影響人的健康、舒適甚至理想的體重呢？
不同血型有不同抗原
每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對不同物質(zhì)發(fā)生作用，特別是對植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質(zhì)就會尋找其他棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液凝固，生出腫塊，長此以往就會生病。
各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)，就會破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問題，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康。
研究人員多年鉆研得出結(jié)論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根據(jù)這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據(jù)血型來確定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配，就會產(chǎn)生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。
研究人員揭示，一些食品起著真正的藥物作用，是能量的來源，對某些人來說是健康的，但對另一些人卻可能是有害的。根據(jù)這一原則以及血型的不同，科學(xué)家制定出一些食譜給人們參考。