四穴指壓按摩法
| [日期：2009-07-08 ] |
來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名 |
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指壓四穴，是爽神健腦的好方法。其特點(diǎn)是不局限于大腦疲勞后再做，早晨躺在床上按摩，能起到很好的健腦作用，對(duì)一天的學(xué)習(xí)和工作大有益處。
首先是百會(huì)穴。以右手拇指放在百會(huì)穴上，其余四指支撐在前額部位，用左手壓在右手腕部，以增強(qiáng)力量，按壓時(shí)逐漸用力，由輕到重，按壓約五秒鐘后迅速松開(kāi)手指，約三秒鐘后再壓下，反復(fù)做10—15次。
其次是四神脫穴。四神脫穴有四個(gè)穴位，在百會(huì)穴的前后左右各一寸處就是此穴。先將兩手貼在兩側(cè)頭部，用中指對(duì)左右的兩個(gè)穴位進(jìn)行按壓，再將兩手一前一后貼在頭部，也是用中指對(duì)前后兩個(gè)穴位進(jìn)行按壓、再將后兩個(gè)穴位進(jìn)行按壓，按壓的時(shí)間、力度、次數(shù)與百會(huì)穴相同。
再次是頭維穴。頭維穴的保健作用人們?cè)缬兴！肚Ы鸱健飞险f(shuō)“頭維、大陵，主頭痛如破、目痛如脫。”認(rèn)為該穴的是驅(qū)除大腦疲勞的要穴。頭維穴的位置在前額發(fā)際拐角處上約半寸，按壓其周圍有些疼痛感的就是此穴。要以兩手中指按壓，時(shí)間、力度次數(shù)與百會(huì)穴相同。
最后是天牖穴。耳根后下部有一塊隆起的骨頭叫完骨，由完骨向下約一寸處即是天牖穴。這個(gè)穴位通往大腦的血管和神經(jīng)束相當(dāng)多。如果按壓時(shí)感到有些發(fā)硬，說(shuō)明通往頭部的血液循環(huán)不太好。當(dāng)把天牖穴壓得有些發(fā)軟時(shí)，大腦就會(huì)感到輕松舒服。因此按壓這個(gè)穴位的力量要大于其他穴位。要用中指按奪20—30次，方法與其他穴位相同。
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