洗腳抓腳心既保健又強(qiáng)身！
| [日期：2008-10-15 ] |
來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：佚名 |
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日常，一般人都有晚上洗熱水腳的習(xí)慣，我也不例外，堅(jiān)持了10余年。但過(guò)去洗腳時(shí)大多馬虎應(yīng)付，因此，難以起到較好的健身作用，也曾常出現(xiàn)晚上入睡難的狀況。
后經(jīng)查閱報(bào)刊得知，人體的足部穴位很多，而足底（腳底）是穴位最密集的部位，當(dāng)用熱水泡腳時(shí)，可以刺激這里穴位，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，緩解疲勞、改善睡眠，達(dá)到強(qiáng)身保健的效果。
近年來(lái)，我在晚上睡前半小時(shí)用適宜的熱水洗腳時(shí)，除用手擦洗雙腳背外，并用手指分別摳抓兩只腳心（涌泉穴）及其周圍各100次，用力至適中，抓至腳心有微熱感為宜。每晚一次，堅(jiān)持兩三個(gè)月后，感覺(jué)晚上入睡有好轉(zhuǎn)，便保持至今。現(xiàn)我晚上入睡快，睡眠明顯改善，解脫了自己夜間原長(zhǎng)期入睡難的煩惱，身體也強(qiáng)健起來(lái)。如晚上洗熱水澡，亦可坐在浴室小凳上，按上述方法用手指摳抓雙腳心，同樣有保健效果。
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