一、充分了解頭發(fā)特點(diǎn)，妥善進(jìn)行修整保養(yǎng)頭發(fā)是生命的物質(zhì)，但卻不象皮膚那樣能經(jīng)常引起人們的注意，反而往往被忽視。其實(shí)人的頭發(fā)是非常微妙的，只有充分了解頭發(fā)的性能，才能進(jìn)行妥善的修整，使頭發(fā)保持正常狀態(tài)，不失其光艷。

　　１、頭發(fā)的構(gòu)造：毛表皮、毛皮質(zhì)、毛髓質(zhì)。

　�。病㈩^發(fā)的數(shù)量：頭發(fā)的量很難一根一根地數(shù)清，只能大致計算一下，頭發(fā)少的約有五萬根，頭發(fā)多的六萬根。

　　二、頭發(fā)的生長周期

　　頭發(fā)由毛球部分的毛乳頭細(xì)胞的分裂增殖而生長，一般把這個分裂增殖期稱為活動期。再由分裂增殖逐漸地變得不活躍，走向衰老，一般把這一時期叫退化期（不久進(jìn)入休止期，完成歷史使命的毛發(fā)會自行脫落，在毛發(fā)衰老時期，不要急于用手拔，過三、四個月，衰老的毛發(fā)就會自己脫掉），舊發(fā)脫掉后毛乳頭又開始活動，新發(fā)便逐漸發(fā)出，我們把頭發(fā)從新生到衰老的時間，稱為頭發(fā)的周期，一般為三、五年左右。

　　頭發(fā)在健康的狀態(tài)下，一個月能長１厘米左右，但是頭發(fā)的生長速度也不是絕對不變的，也會受季節(jié)和年齡的影響。春夏兩季頭發(fā)生長的速度就快，而秋冬季節(jié)相對就慢。

　　在充分掌握了頭發(fā)的構(gòu)造，了解了頭發(fā)的特點(diǎn)后，再進(jìn)行與之相適應(yīng)的修整是非常必要的。

　　（１）正常的頭發(fā)，皮脂分泌正常，有光澤，有彈性。

　�。ǎ玻┯椭灶^發(fā)，皮脂分泌過多，頭的表皮及毛發(fā)均有粘糊之感。

　�。ǎ常└尚灶^發(fā)，由于皮脂分泌過少，沒有光澤，有干松之感�？梢赃@們認(rèn)為：頭發(fā)的性質(zhì)與皮膚的性質(zhì)相同，面部皮脂屬于干性的人，頭發(fā)也是干性的。

　　三、有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食品

　　頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

　　豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

　　海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

　　除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。

　　四、不利于頭發(fā)生長的因素

　　糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會影響頭發(fā)的生長。

　　心緒不寧或住在潮冷的房間里，以及神經(jīng)性的緊張，不安，均會影響毛發(fā)的正常生長。長期在潮濕過涼的房間里工作的人，由于胃腸受涼，新陳代謝不調(diào)，血液循球受阻，因此，容易出現(xiàn)頭發(fā)變細(xì)，頭皮增多，掉發(fā)，斷發(fā)等現(xiàn)象，特別是頭頂?shù)念^發(fā)會越來越稀薄。

　　所以在寒冷的房間里長期工作的人們，應(yīng)經(jīng)常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵御長期的寒冷條件下工作對人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。