多年來穿鞋分尺碼，人們已經(jīng)司空見慣，而枕頭分尺碼則是人們前所未聞的事。中國有句俗話叫做“高枕無憂”，但在現(xiàn)實生活中，高枕睡眠后則出現(xiàn)頸項僵直、頭暈、頭昏、乏力、越睡越累的現(xiàn)象。
現(xiàn)代研究表明，高枕并非無憂。高枕或低枕，枕頭不符合頸椎正常的生理曲線，頸椎周圍肌肉、關節(jié)囊得不到充分休息，通過頸椎橫突孔供應頭部血循環(huán)的通路受阻，而使人們醒后得不到充沛的精力。
為什么要枕頭分尺碼呢?這要從人體頸椎的生理結構的特點談起。
脊柱是保持人體運動、支持保護各臟器正常功能的支架。脊柱共有四個生理曲度，即頸椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶尾椎向后，人直立時，四個生理曲度保持人體的曲線美。
正常情況下，頸椎曲度向前，維持頸項周圍肌肉的彈性，椎體小關節(jié)均勻排列，傳達緩解頭頸部的傳導重力。自頸椎第六橫突開始，兩側均有椎動脈穿行，經(jīng)橫突的椎動脈孔內上行，以供應腦后部的循環(huán)，而當其在椎動脈的任何通路上受到阻礙時，就可能發(fā)生椎基底動脈的供血不足，引發(fā)一系列的臨床癥狀。頸椎作為連接頭顱和軀干的器官，是高級神經(jīng)中樞向軀干傳導的重要通路。由于頸椎具有復雜多方向活動的生理功能，決定了頸椎的解剖特點具有三維的立體結構。椎體椎孔組成的椎管，通過椎動脈的橫突孔以及椎體間形成的椎間孔，不僅僅是一個簡單的平面功能結構，而且具有立體的、矢狀、額狀面的解剖功能特點，只要頸椎正常的生理曲線出現(xiàn)異常，就能造成上述各個部位的狹窄，引起癥狀。頸椎承擔著傳達緩沖頭部重力的作用，而頸椎正常的生理曲度，則是保證該項生理功能的必要前提條件。
頸椎正常生理曲度，極像一個弓，頭部重力傳導下來，均勻的通過排列的椎體、間盤、小關節(jié)等得以緩解。頸椎生理曲度的變化是最常見的病理變化，任何長期的和頸椎生理曲度不相符的姿勢，都有可能造成頸椎生理曲度的改變，頸椎最初的病理變化首先是頸椎生理曲度的變化，如教師的伏案工作、電腦打字員，頸椎長期處于一種非正常的屈曲狀態(tài)，頸項周圍肌肉僵直，小關節(jié)囊出現(xiàn)無菌性炎癥，此時，頸椎的正常生理曲度破壞，重力傳導不是均勻的由各個椎體及間盤緩解吸收，而是由某一種椎體及間盤承受重力。久而久之，間盤及關節(jié)受到破壞，發(fā)生組織結構的損害，頸神經(jīng)根受到刺激，造成周圍肌肉韌帶等反射性痙攣，而痙攣更加劇了頸椎生理曲度的改變，惡性循環(huán)而出現(xiàn)頸椎骨質增生、間盤突出，前后縱韌帶骨化等一系列頸椎神經(jīng)和脊髓的癥狀。
因此，防微杜漸，頸椎病的預防，首先應該防止頸椎生理曲度的改變，而一個適合個人生理曲度的枕頭，是保持頸椎生理曲度，能夠解除頸椎周圍肌肉的最簡單的方法，人的一生，有1/3的時間是在床上度過的，枕頭對保持健康的頸椎是一個十分重要的工具。像鞋子一樣，如果不合適，足弓變直，軀體傳達的沖動不能被正常的足弓緩沖吸收，首先易使足部疲勞，久之，跟骨、跟腱、小腿以致于全身就會出現(xiàn)各種癥狀。
一個理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學習生活一天的人們，在睡眠之中，解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞，過高過低的頸枕，使脊椎曲度過伸過屈，即使在睡眠狀態(tài)中，頸椎周圍的肌肉也是處于緊張疲勞狀態(tài)，這就是有很多人睡眠后，并沒有得到充沛的精力，醒來后，頭昏、乏力，頸項僵直，睡比不睡還累的原因。
頸椎病的發(fā)病有一個慢性長期的誘發(fā)過程，頸椎曲度的變化是頸椎病理改變的最初變化，早期出現(xiàn)頸項不適、頸部肌肉疼痛、頭暈、等一系列癥狀，都是由于頸椎內外平衡因素失調，即頸椎關節(jié)、間盤等由于曲度的改變，重心受力點不均勻，而使其一個關節(jié)間盤受力過量，而頸項周圍肌肉由于曲度的改變而緊張痙攣疲勞，得不到緩解，內外平衡因素長期失調，得不到有效調整治療，長此以往，椎間隙之間的軟骨板、纖維環(huán)、髓核發(fā)生退行性病變，椎間小關節(jié)的關節(jié)面受到損傷，椎間孔變窄，神經(jīng)根受到刺激而出現(xiàn)上肢麻木、疼痛等典型神經(jīng)根癥狀，因此始終保持頸椎正常的生理曲度，是緩解和避免頸椎出現(xiàn)器質性改變的重要環(huán)節(jié)。
要想使枕頭適合頸椎生理曲度，關鍵的問題是枕頭具有可塑性和高度。近年來，市場出現(xiàn)了大量各式各樣的枕頭，毋庸置疑，它們各自在傳統(tǒng)的枕頭上進行了包括枕形、枕芯填充物，枕頭材料質地等方面有益的嘗試。
一般而言，枕頭的高度應在10厘米左右為宜，這種高度適應仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位置，能夠使頸項周圍肌肉韌帶及頸椎小關節(jié)處于最佳的松馳狀態(tài)，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調整，但是由于人體個人的差異，譬如，個人頭枕骨部位的大小，個人頸項長短的差異，都是影響選擇枕頭的因素。同時，枕芯的填充物，也是影響枕頭高度另一方面的因素。過去的枕頭填充物，大都是蕎麥皮，由于其輕而松散，容易塑型，可以依據(jù)個人頭顱大小及頸部長短而決定枕形及高度，但是由于蕎麥皮的松散，在睡眠過程中，枕形不易固定，而散亂的枕形，有時則適得其反。適合頸椎曲度的枕形，應該沿頸椎曲度到頭后枕部形成高隆的曲度，這樣才能夠保持和適應頸椎正常的生理曲度，如果將頭后枕部枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸椎形成過度屈曲，頸周肌肉、韌帶關節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。
在人的一生中，1/3的時間在睡眠，枕頭是一個保持身體健康不可忽視的重要工具，根據(jù)人體頸椎曲度，設計高度、長度，枕形不易變形的枕頭，對保證頸椎正常生理功能有著重要的作用。一個適合頸椎生理曲度的枕頭，能夠延緩頸椎間盤、小關節(jié)退行性改變，保證頸椎椎動脈通路的暢通，枕形與頸曲度緊密結合，頸周肌肉得以解除疲勞。
由于頸椎具有重要的生理功能，除了連接頭顱與軀干、周圍肌肉豐富外，還要求頸椎活動范圍大，以保證頭顱平、低、仰視及旋轉功能，由橫突孔穿行走行的椎動脈，更是供應腦部血循環(huán)的重要分支，頸枕部的腦干、小腦是人體的生命中樞，特殊的解剖結構保證了特殊的生理功能需要，如果出現(xiàn)病理改變，勢必影響重要的生理功能。
迄今為止的研究，頸項生理曲度的變化是頸椎病理變化的最初表現(xiàn)，特別是在頸椎退行性的病理改變過程中，枕頭起著一個維持、保護頸椎生理曲度的重要角色，善待保護頸椎的生理曲度，無疑是保持健康的重要環(huán)節(jié)。
現(xiàn)代科學技術的發(fā)展，給人類帶來了舒適的、高質量的生活方式，從樸素的道理以及自我感受中領悟許多對枕具形狀以及填充物的變革。但是，由于歷史的局限，當時不可能從頸椎的生理解剖特點和生理功能的要求對枕具的改革，F(xiàn)代社會，以人為本，根據(jù)個人不同的解剖特點，按尺碼索枕，才能夠“適枕無憂”。